2005年1月10日（1月20日发布）

一位学员发来了email，其中一张照片损坏了，这里从图中可以看到训练后血管更加粗壮

可惜哦，我在练之前没有照片：（
对拉，这是我练了5个月后的照片，现在天气冷了，只做些P-C锻炼不会回退把，我还想在练长点，现在只有15.5CM和以前的13CM比是长了点，.........请问以后再练还有效果吗